Blogg

Blogg

Sjalvforsvarstraningen.

Posted on September 2, 2016 at 6:59 AM

Här kommer en liten "varudeklaration" för Självförsvarspassen på Tisdagar i Dojon, varje pass är naturligtvis olika men jag följer ett strikt grundupplägg. Första gången får alla en liten teoretisk genomgång. Sen jobbar vi enligt följande ordning;


  • Position, balans och förflyttning.
  • Vapenträning, dvs tekniker.
  • Målträning, dvs angreppspunkter.(med en partner)
  • Defensiv, blockeringar och täckning.

Dessa steg tränas i väldigt lugnt tempo, vissa i slowmotion (av skäl som förklaras djupare) sen följer;

  • Powerträning, kraft och hastighet i teknik.
  • Situationsträning, olika attacksituationer och lösningar.
  • Reaktionsträning, vi tränar upp reflexerna med olika metoder.

Dom här 3 stegen innebär naturligtvis en viss pulshöjning och man kanske blir lite svettig ;) men det primära syftet är inte fysträning utan 100% fokus på självförsvar och kunskap om detta.


Att det naturligtvis är en stor fördel att vara i god form är ju självklart!

 


Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

3512 Comments

Reply Yonriz
8:18 PM on June 28, 2020 
buy colchicine 0.6 mg tretinoin singapore lexapro propecia cheapest price uk valtrex tablets for sale doxycycline 100mg coupon accutane cream price cheapist price for prednisone without prescription
Reply Maryriz
7:14 PM on June 28, 2020 
buy diflucan plaquenil 200mg estrace purchase wellbutrin online cipro 250mg valtrex rx sildenafil 50 buy tadalafil where to buy prednisone online paxil
Reply Zakriz
6:26 PM on June 28, 2020 
flomax medication vardenafil uk
Reply JasonCycle
5:27 PM on June 28, 2020 
generic vardenafil estrace generic pills price prednisone without precription tretinoin cream price in south africa 500 mg valtrex daily buy ivermectin prednisone 10mg online ciprofloxacin generic paxil buy bupropion online india
Reply Markriz
5:14 PM on June 28, 2020 
over the counter medication flomax bupropion buy vardenafil buy
Reply Amyriz
5:06 PM on June 28, 2020 
paxil medication
Reply Tedriz
5:00 PM on June 28, 2020 
how much is accutane cost buy propecia generic
Reply AmyCycle
4:54 PM on June 28, 2020 
buy propecia
Reply Kiariz
4:35 PM on June 28, 2020 
albuterol pills
Reply Maryriz
3:36 PM on June 28, 2020 
generic for paxil buy flomax doxycycline 100mg dogs prednisone drug colchicine singapore neurontin for sale cephalexin generic brand doxycycline hyclate 100 mg capsules ciprofloxacin hcl 500 mg buy valtrex without prescription
Reply Lisariz
3:35 PM on June 28, 2020 
priligy 60 mg
Reply Jasonriz
3:15 PM on June 28, 2020 
estrace tablets tretinoin online canada generic wellbutrin lexapro cost uk where to buy prednisone 20mg retin a prednisone priligy singapore accutane coupon pharmacy phenergan cream
Reply Markriz
2:46 PM on June 28, 2020 
buy propecia cephalexin 500 mg price tretinoin 1 cream in india
Reply Jasonriz
2:06 PM on June 28, 2020 
lexapro generic ivermectin 1% cream generic where can i get brand name paxil prednisone for sale 5mg vardenafil cost 2000 mg valtrex daily colchicine sildenafil 100 paypal doxycycline online estrace
Reply Tedriz
1:47 PM on June 28, 2020 
buy albuterol tablets online uk plaquenil brand buy sildenafil online
Reply Booriz
1:46 PM on June 28, 2020 
phenergan medicine cephalexin 500 mg cost
Reply Kiariz
1:32 PM on June 28, 2020 
tadalafil 7mg
Reply Zakriz
1:19 PM on June 28, 2020 
estrace tadalafil tablets sale neurontin 150 mg prednisone where can i get doxycycline online bupropion 141 retin-a gel paxil best price
Reply Judyriz
1:03 PM on June 28, 2020 
buy tadalafil prednisone 5 mg lexapro 20 tadalafil online sale ciprofloxacin tretinoin doxy buy isotretinoin buy albuterol inhaler buy vardenafil
Reply Wimriz
12:56 PM on June 28, 2020 
url=http://sildenafiltb.com/ says...
generic sildenafil citrate 100mg